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Spiele für gesündere Kinder

# 10 Ideen, die Ihrem Kind helfen, sich gesund zu ernähren und sich mehr zu bewegen

Spiele_10_Ideen
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Wenn Sie Ihre Kinder dazu inspirieren, sich ausgewogen zu ernähren und Sport zu treiben, müssen Sie keinen Druck ausüben.

Im Rahmen unserer globalen Initiative Nestlé for Healthier Kids haben wir eine Reihe lustiger Spiele zusammengestellt, die Kinder dazu ermutigen sollen, mehr Wasser zu trinken, mehr Obst und Gemüse zu essen, auf ihre Portionsgrößen zu achten und aktiver zu sein.

Lassen Sie uns los legen!

1. Dekorative Tischsets
Langweilige alte Tischsets sind out. Dekorative Platzmatten sind in. Laden Sie ein Tischset herunter und drucken Sie es aus, das nach dem Essen in ein Papierflugzeug gefaltet werden kann – zum Beispiel als Belohnung für das Probieren neuer Lebensmittel.

2. Wer bin ich?

Wasser_trinken

Verstecken Sie einen Tieraufkleber auf der Unterseite eines mit Wasser gefüllten Trinkbechers, um ein lustiges "Ja" / "Nein" -Spiel daraus zu machen. Um herauszufinden, um welches Tier es sich handelt, nimmt das Kind einen Schluck und zeigt Ihnen den Aufkleber, während es die Tasse hebt. Mit jedem Schluck, den es trinkt, darf es Ihnen eine andere Frage stellen, bis es richtig erraten wurde.

3. Aufstehen! Hinsetzen!
Verwenden Sie eine Reihe von Schlüsselwörtern, um passive Aktivitäten zu beleben. Achten Sie beim Fernsehen auf Personen, die das Schlüsselwort verwenden. Das ist das Stichwort, schnell aufzuspringen! Der/die Schnellste gewinnt einen Preis. Dann setzen Sie sich und beginnen Sie von vorne.

4. Portionsgrößen Tischsets

Tischset

Portionsgrößen sind entscheidend, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Kindern eine ausgewogene Ernährung anbieten. Mit diesen ausdruckbaren Tischsets können Sie sicherstellen, dass Sie Kindern unterschiedlichen Alters die richtigen Mengen jeder Lebensmittelgruppe geben. Sie sind nicht nur eine praktische Anleitung zur Portionsgröße, sondern helfen Kindern auch, diese wichtige Botschaft zu verstehen.

5. Papierjäger
Verwenden Sie verschiedenfarbige Haftnotizen als Grundlage für eine Reihe unterhaltsamer Aktivitäten zur Schatzsuche. Versuchen Sie, Papier im Haus zu verstecken und Punkte für verschiedene Farben zu vergeben, die die Kinder finden. Oder machen Sie zwei Teams mit jeweils einer eigenen Farbe. Geben Sie ihnen dann eine Minute Zeit, um so viele Farben ihres Gegners wie möglich zu sammeln.

6. Geheimnisvolle Samen

geheimnisvolle_Samen

Kinder lieben es, Pflanzen anzubauen - besonders wenn sie die Produkte essen dürfen. Fügen Sie eine geheimnisvolle Note hinzu, indem Sie ihnen nicht sagen, welche Pflanze es wird. Sie benötigen Töpfe, Erde und Samen. Ihr Kind braucht Geduld! Lesen Sie, wie Sie Kinder dazu bringen, selbst anzupflanzen, um sie zu ermutigen, sich gesund zu ernähren.

7. Achtung, fertig, los!
Als Familie Zeit zu finden, um gemeinsam zu frühstücken, kann eine Herausforderung sein. Sie können versuchen, etwas Zeit zu sparen, indem Sie am Abend zuvor so viel wie möglich fertig machen, einschließlich des Tischgedecks. Wenn also die Frühstückszeit kommt, können Sie loslegen.

8. Tanz wie ein Star

Tanzendes_Mädchen

Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu sein, die Koordination zu verbessern und etwas zu lernen. Wählen Sie eine Tanzroutine, drucken Sie die Bewegungen aus und lassen Sie Ihr Kind üben. Sie können das Papier abdecken, um zu sehen, an wie viel es sich erinnert.

9. Entecker-Karte
Dies ist ein bisschen wie eine Treuekarte für abwechslungsreiches Essen. Laden Sie eine Entdecker-Karte herunter und drucken Sie sie aus. Jedes Mal, wenn Ihr Kind etwas auf der Karte probiert, wird es durchgestrichen - oder abgestempelt. Sobald Ihr Kind die Karte ausgefüllt hat, kann es sie für eine unterhaltsame Aktivität einlösen.

10. Leckere Würfel

fruchtige_Eiswürfel

Wie macht man Wasser spannender? Natürlich durch Hinzufügen von Geschmack und Farbe. Machen Sie einige fruchtige Eiswürfel, indem Sie Wasser mit gehackten Fruchtstücken einfrieren. Dann einfach Wasser ins Glas füllen. So einfach! Tschüss langweiliges Wasser, hallo spannende Abwechslung.

Lesen Sie mehr über Nestlé for Healthier Kids, unsere Initiative, um zukünftigen Generationen zu helfen, bessere Lebensmittel und Getränke zu konsumieren und sich mehr zu bewegen. Das Programm soll 50 Millionen Kindern helfen, bis 2030 ein gesünderes Leben zu führen.